Esprit et méditation: quelle est la différence?

La méthode est simplement auxiliaire; ce n'est pas l'expérience elle-même

"Il y a des moments où quelque chose va se produire un jour, mais nous continuons de penser à ce qui se passe. Nous ignorons l'ampleur de tout ce qui se passe." rétroaction ".

Actuellement, la conscience et la méditation peuvent souvent prêter à confusion car elles ne signifient qu'une seule chose, mais beaucoup ne savent pas exactement ce qu'est la «pensée consciente» et en quoi elle diffère de ce qui précède. Voici notre version:

La sagesse est la conscience. Il s'agit de prêter attention et de prêter attention aux pensées, aux sentiments, aux comportements et à tout le reste. La pleine conscience peut se faire à tout moment, peu importe où nous sommes, qui nous sommes et ce que nous faisons, grâce à une démonstration complète ici et maintenant.

Cela signifie que nous sommes libres du passé et du futur, libres de ce qui se passe et bons et mauvais. Soyez présent sans vous distraire.

«L'intelligence est la prise de conscience qui surgit lorsque nous ne prêtons pas attention pour le moment. Il développe l'accès aux aspects fondamentaux de notre esprit et de notre corps, qui dépendent de nos capacités mentales ", a déclaré John Kabat-Zinn, du pouvoir de la pensée inattendue". La conscience, qui inclut la douceur et la douceur envers nous-mêmes, restaure la taille de nos vies. . Celles-ci n'ont jamais disparu, car elles nous manquent et ont été absorbées ailleurs. Lorsque votre esprit est ouvert et ouvert, votre cœur est également révélé. "

Le renseignement libère des produits chimiques «heureux» dans le cerveau; Il réduit la pression artérielle, améliore la digestion et soulage les tensions autour de la douleur. La procédure est simple et impressionnante. Ce n'est pas une mauvaise chose en ce qui concerne l'attention, nous devons le faire, mais nous devons souvent oublier. Lorsque nous prêtons attention, il peut y avoir un changement.

"Einstein ne peut pas résoudre nos problèmes à partir du niveau de réflexion que nous leur avons fait", a déclaré Marian Williamson. «Différents niveaux de pensée ne signifient pas simplement une emphase différente ou une pensée affectueuse dans nos esprits. C'est ce qu'il a dit, son niveau de réflexion et de méditation pour moi. La méditation nous change parce qu'elle revient à nos esprits. "

L'esprit et la méditation sont des images miroirs l'un de l'autre: la conscience soutient et enrichit la méditation, la méditation stimule et élargit la conscience. Si l'esprit peut être utilisé tout au long de la journée dans n'importe quelle situation, la méditation se fait généralement pendant un certain temps.

La conscience est la compréhension de «quelque chose», et la méditation est la compréhension de «rien».

Contrôle anti-éclaboussures

Il existe de nombreuses formes de méditation. Certains se concentrent sur le développement d'une conscience claire et concentrée, appelée conscience de méditation. D'autres se concentrent sur le développement de situations altruistes telles que la méditation à cœur ouvert, comme la compassion, la miséricorde ou le pardon. D'autres utilisent le corps comme un outil pour le développement de l'esprit, comme le yoga ou la marche; d'autres utilisent des sons tels que le chant ou le chant de mots sacrés.

«Je ne peux toujours pas penser à moi. Puis, à l'approche de mon septième anniversaire, j'ai pensé qu'il était temps. Une grande partie du fait que lorsque l'apparence commence à se briser, vous entrez. Mon esprit était silencieux pendant la méditation et j'ai trouvé un endroit qui semblait suspendu derrière mon front, comme un lustre suspendu au sommet de mon crâne. C'était le silence. «Dit Jane Fonda, une force d'esprit et de raison inattendue.

La méditation raisonnée est une forme de méditation consciente. En position assise, le rythme naturel de la respiration et le rythme lent de l'attention sont donnés. Cela peut avoir un impact énorme. En fin de compte, la méthode est simplement utile; ce n'est pas l'expérience elle-même. Un marteau peut aider à construire une maison, mais ce n'est pas une maison.

De même, la pratique de la méditation n'est pas un but en soi. Nous pouvons avoir tort et faire d'autres choses, mais le silence sera toujours. C'est un partenaire à vie, comme un vieil ami qui s'adresse lorsque nous avons besoin de conseils, d'inspiration et de clarté. Il n'y a pas de bonne ou de mauvaise méthode de pratique, nous le faisons différemment. Plus important encore, profitez de la méditation!

De Ed et Deb Shapiro: Le pouvoir de l'esprit et de la pensée inattendus.